Seniortræning
Styrketræning er vigtigt for ældre. Vores seniortræning er for dig som ønsker at vedligeholde eller genvinde kræfterne.
Afholdes: Tirsdag og torsdag kl. 12.30
Varighed: 1 time
Du kan booke tid til holdtræning ved at ringe til os på 45 86 94 00 eller skrive til post@horsholmfys.dk
Styrketræning er vigtigt for ældre!
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man træner to gange om ugen for at vedligeholde muskelfunktion og muskelmasse.
Man taber 1-4 procent muskelstyrke årligt fra 60-årsalderen.
Derfor er styrketræning særligt vigtigt, når man kommer op i årene. Ved at træne kan man holde sin muskelmasse ved lige og tilmed genvinde mange års muskeltab.
Du vil opleve at styrketræningen giver dig flere kræfter til at klare hverdagens opgaver.
Holdtræning
På dette hold fokuserer vi på at øge styrke, forbedre balancen og lære teknikker til at kunne rejse sig op og sætte sig ned på gulvet, i situationer hvor det er nødvendigt.
Der vil kun være plads til fem personer på holdet, så alle kan føle sig trygge under træningen.
Priser
Med henvisning: 124,60 kr.
Uden henvisning: 209,02