SANDY WHITFIELD

Sandy.jpg

Fysioterapeut & VaneCoach

 

Alle smerter påvirkes af vores daglige adfærd. 

Det vi gør og ikke gør, kan have stor betydning for smertens indvirken, størrelse og varighed. 

 

Det betyder, at det er vigtigt at tage højde for hvordan den daglige adfærd påvirker smerten eller skaden. Eksempelvis kan frygt, bekymring eller usikkerhed, være med til at skabe en uhensigtsmæssigt adfærd i forhold til dit problem.

Jeg behandler derfor ikke kun en kropsdel, jeg behandler dig.

 

Gennem en bred faglighed og forståelse, kan jeg favne kompleksiteten af din smerte og hjælpe dig til et liv med mere livskvalitet - og til et liv med mindre eller ingen smerter.

 

 

Jeg kan hjælpe dig med både akutte og længerevarende smerter og/eller skade.

  • Rygsmerter – med særlige kompetencer for behandling af de kroniske/længerevarende smerter.

  • Hoftesmerter.

  • Knæsmerter.

  • Skuldersmerter

  • Genoptræning efter operation.

  • Efterfødselssmerter og træning.

  • Gravdititetssmerter og træning.

  • Smerter/gener i forbindelse med løb.

  • VaneCoaching (Hvad er det? Læs mere længere nede).

 

I et behandlingssamarbejde med mig, er der afsat tid til at du kan fortælle din historie, så jeg kan kan forstå dig og omfanget af problemet.

 

Herefter har vi en samtale med udgangspunkt i din historie og undersøgelsen jeg foretager.

 

I samtalen vil blandt andet tale om dine smerter eller skade samt hvilke adfærd der kan bidrage til eller afhjælpe smerten.

Jeg hjælper dig med at forstå̊ dine smerte og opbygge din evne til at håndtere og minimere smerte.

 

Efterfølgende vil vi sammen ligge plan for, hvordan du kan opnå dine mål.

 

Jeg vil gerne bruge den sparsomme tid, vi har sammen, effektivt. Derfor fokuserer jeg på, hvordan du også̊ kan bruge den resterende tid uden for behandlingsrummet. 

 

 

HOLD

  • Ryghold

  • Funktionel trænings hold

  • MTT hold (almen trænings terapi)

VANECOACHING

VaneCoaching er for dig som gerne vil ændre eller igangsætte nye, gode og sunde vaner - der også holder i længden.

 

Du har allerede prøvet at stoppe, starte, ændre og begrænse for at opnå dit mål. 

Du har måske prøvet diverse slankekure, kost- eller træningsplaner, men hvor resultatet ikke har været holdbart eller du faldet tilbage til det du plejede. 

 

Vi har ofte de bedste intensioner og tanker om, hvad der skal til - for det er jo “bare”…

Men, hvis det “bare” var så nemt, hvorfor er du så ikke i mål? 

 

Vores daglige adfærd er sjældent drevet af fornuft - men af vaner, følelser og over-bevisninger.

 

VaneCoaching er en metode, hvor man arbejder med dine allerede eksisterende vaner og adfærd for at opnå sit mål. 

 

Du kan have mål om:

  • Varigt vægttab

  • Mindre madstress

  • Faste motionsvaner

  • Mere søvn

  • Mindre telefontid

  • Et mere afslappet forhold til din krop

 

I Vanecoaching hjælpes du via åbne spørgsmål og refleksion, med at bryde med de gamle mønstre og finde frem til hvilke muligheder og præferencer du har til at handle anderledes for at opnå dit mål.

 

I fællesskab skaber vi realistiske strategier du kan holde i længden og øger din sand-synlighed for succes.  

 

Så hvis du er træt af uholdbare, kortvarige løsninger og quickfixes, så er vanecoaching noget for dig. 

 

Jeg vil gerne hjælpe dig med at etablere nye gode og bæredygtige vaner.

 

VIDEREUDDANNELSE

  • Vane- og overspisningsCoach v. Morten Elsøe og Anne Gaardmand.


  • Gravid- og Efterfødselstræning v. Kristian Bradsted.

  • Grund kursus i smerter v. Morten Høgh.


  • Teknik af squat, bænkpress og dødløft v. Jacob Beermann.

  • Styrketræning og smerter v. Jacob Beermann.


  • Moderne smertevidenskab – en opdateret forståelse af smerte. Både akut opstået og kronisk/længerevarende smerter v. Simon Roost Kirkegaard.


  • Mulligan A, B og C - Mobiliseringsteknikker.

  • FysioYoga - Mindfulness og statiske stræk.


  • Stress og facier v. Pernille Thomsen.


  • FysioFlow - dynamisk mobilitetstræning.


 

KARRIERE

Feb. 2021 - Hørsholm Fysioterapi og Rygcenter

Jun. 2017 - Feb. 2021 - AllerødFys